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让你变的更斑斓的减肥诀窍:山查蜜汁黄瓜

  材料:山查干50克,让变嫩黄瓜2个 ,更的减蜂蜜、斑斓白糖各安妥。肥诀

  做法 :

  1. 黄瓜削往两端 ,窍山洗净切条  ,查蜜开水烫一下(汤一下黄瓜斗劲脆) 。汁黄

  2. 将山查干洗净,让变沥干水分,更的减备用。斑斓

  3. 锅中加清水200毫升 ,肥诀放进山查干最早煮。窍山

  4. 除夜火煮开 ,查蜜小火煮,汁黄煎取浓汁到80ml放置便可。让变

  5. 放进白糖 ,山查汁与白糖熬化。

  6. 加蜂蜜收汁 。

  7. 要不竭的用勺子搅拌,阻拦粘锅。

  8. 倒进黄瓜条拌匀便可 。

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