养分丰富、促进食欲的五彩蛋皮卷

探索 · 2026-09-16 04:50:58

  材料:熟扇贝丁25克,养分胡萝卜15克,丰富芹菜10克,促进鲜喷喷喷喷喷鼻菇1个,彩蛋皮鸡蛋2个。养分

  调料 :植物油10毫升,丰富姜汁多量。促进

  做法:

  1、彩蛋皮熟扇贝丁撕成丝,养分备用 。丰富

  2、促进胡萝卜洗净 ,彩蛋皮往皮,养分切小丁;芹菜洗净,丰富往叶 ,促进切小丁。

  3 、将切好的胡萝卜和芹菜用沸水焯烫半分钟 。

  4、喷喷喷喷喷鼻菇往蒂 ,洗净 ,切小丁,进沸水锅中焯烫半分钟 。

  5 、鸡蛋磕进碗中打散 ,搅拌平均。

  6 、平底锅内平均地抹上多量植物油,烧热后倒进蛋液 ,用小火煎制 。

  7  、煎至一面成形,再煎此外一面,直至煎熟 ,然后将蛋皮掏出晾凉。

  8、炒锅上火 ,倒进植物油烧热,放进焯好的胡萝卜 、芹菜和喷喷喷喷喷鼻菇丁,灵敏翻炒。

  9、下扇贝丝与其同炒,调进多量姜汁,炒匀后关火 。

  10 、炒好的扇贝蔬菜略微晾凉  ,平坦在蛋皮上卷成卷 ,切块便可食用。

  小贴士 :

  1 、扇贝本身极富甘旨 ,烹制时切切不要再加味精 ,也不宜多放盐 ,以阻拦甘旨反损掉落踪落 。

  2  、扇贝 、芹菜均性冷凉 ,故脾胃虚冷者不宜多吃  。

义务编辑 :hdwmn_ctt

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