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1 、进补龙眼肉丝粥

　　材料 ：龙眼肉 ，吃补猪瘦肉 ，多地除夜枣，气温除夜米 ，开启姜丝
，速降米酒。编制

　　烹调要点：将猪瘦肉切丝，夏季血气除夜枣洗净往核
，进补除夜米淘净，放进锅内加水安妥，放进姜丝、米酒共煮;粥五成熟时介入猪肉丝 
，再煮至粥熟即成。

　　养分化读：龙眼可补心健脾、养血安神
，除夜枣可滋养肝血。此粥合用于久病体虚、肥胖、头晕目炫等症状者。

　　2、乌鸡补血汤

　　材料：乌鸡，当回，熟地
，白芍  ，知母 ，地骨皮。

　　烹调要点：将乌鸡宰杀 ，往毛和内脏 
，洗净;将洗净的当回 、熟地、白芍、知母  、地骨皮塞进鸡腹内 
，放进锅加水安妥 ，用除夜火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，介入盐调味便可。

　　养分化读 ：喝汤吃肉 ，常食可补益气血 ，并可用于气血两虚所激起的月经不调、潮热、盗汗等症的赞助食疗。

　　3 、双红南瓜汤

　　材料：南瓜500克，红枣10克，红糖安妥，清水2000毫升 。

　　做法：南瓜削往表皮挖瓤 ，洗净，切滚刀块儿 。红枣洗净，往核。将红枣
、南瓜  、红糖一同放进煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。

　　下场 ：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素 
，经人体领受后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E ，女性经期服用，可益气补血 。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血 。红糖含有微量元素和多种矿物质 ，有热胃、补血、活血、散冷的感染。经常食用
，可使容貌外形惨白，添加皮肤弹性。

　　4、当回红枣煲排骨

　　材料 ：排骨，枸杞 ，红枣，当回 ，葱，姜片。

　　烹调要点：排骨用水洗净，放进沙锅 ，介入枸杞 、红枣 、当回、葱、姜片，除夜火烧开，小火炖至肉烂，放进盐等调味品便可。

　　养分化读：枸杞可补肾生精，明目安神，当回可补血、活血 、养血
。夏季酷冷 ，服用此方既补益虚损又担保蛋白质的摄取。

　　5、黑糯米补血粥

　　材料：黑糯米 ，桂圆，红枣，山药 ，红糖安妥 。

　　烹调要点
 ：桂圆 、山药往皮和黑糯米、红枣放进锅中，加水至3000毫升放置 ，熬粥 ，服用前放进安妥红塘。

　　养分化读 ：黑糯米可补肾，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气 ，此粥是一款益气养血的佳品，并且独霸复杂，便于奉行。

　　6 、花生杜仲牛尾汤

　　材料：花生60克、杜仲20克、牛尾1条 、生姜3片 。

　　做法：花生洗净
，浸泡;杜仲置镬中洒上淡盐水 ，慢火炒干;牛尾买时请售者代措置干净，洗净后放沸水中煮沸10分钟，再洗净。一同与生姜放进瓦煲内，介入清水3000毫升(约12碗水)，武火煲沸后改成文火煲约3个小时，调进安妥食盐和生油便可。此量可供3~4人用。

　　下场：补血
、益肾、强筋骨
。

　　7  、补血当回鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼(1条) 、当回(1支)、枸杞(2汤勺) 、黄耆(10片)
、姜(5片)

　　做法 ：鲫鱼洗净拭干水 ，在鱼背处横切一刀，将1汤勺盐平均地抹在鱼身上，腌制15分。当回洗净切成片，姜切成丝 ，枸杞和黄耆洗净沥干水。将当回、黄耆、枸杞、1汤勺料酒和4碗清水除夜火煮沸  ，改小火焖煮25分。往鱼腹塞进多量姜丝，将鲫鱼放进瓦煲内，倒进熬好的当回汤搅匀，除夜火煮沸改小火煮35分。加1/4汤勺盐调味 ，便可出锅。

　　下场：当回鲫鱼汤属除夜补之汤
，契合痛经
、体虚的女生饮用 ，巨人仅用鲫鱼熬汤
，便可抵达补益之效 。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃 、活血通络和温中下气之效，契合中老年人 、病后安康者和产妇食用。

　　8、黄芪淮江山虾汤

　　材料
：黄芪 、淮山各30克，当回、杞子各15克 ，桔梗6克(以上中药店均有售)，河虾120克 。

　　做法
：各药物洗净 ，稍浸泡;河虾洗净，剪往虾头，并往壳。先把中药一同放进沙锅内 ，介入清水1500毫升(约6碗水量) ，武火煲沸后
，改成文火煲约40分钟
，其汤汁约为750毫升(约3碗水量)，将其汤汁放进锅内，不要药渣，介入虾仁同煎约10～15分钟 ，以熟为度，调进安妥食盐便可。饮汤食虾 ，此量可供2～3人用 。

原问题 ：多地气温开启速降编制，九图教你改进四肢行动冰冷！转给你体恤的她