5分钟弄定一份养分均衡粥：金枪鱼玉米蔬菜粥

　　细火慢熬煮一锅粥，分钟份养分均是弄定良多人的奢看
 ，可良多气候下 ，衡粥并没有时刻和精力。金枪若何省时省力做出甘旨，鱼玉成了大年夜师热议不休的米蔬话题。

　　上面我来引见一款，菜粥只用5分钟就可以弄定的分钟份养分均养分丰富均衡的快手粥
。

　　这款粥以成熟米饭和金枪鱼罐头来建造，弄定除夜量俭仆了时分
。衡粥选用了油浸金枪鱼来煮粥
，金枪原汁原味
，鱼玉更能突显鱼肉的米蔬鲜美。搭配了玉米粒和蔬菜，菜粥让养分更均衡。分钟份养分均

　　俺比来的胃不太好，美美的来一碗粥
，特别很是舒坦...

　　【金枪鱼玉米蔬菜粥】

　　材料：鲜得味纯黄豆油浸金枪鱼1罐、米饭1碗、玉米粒半罐
、美生菜安妥 、高汤安妥、姜末多量 、盐多量 、胡椒粉多量 、喷喷喷喷喷鼻油2滴

　　做法 ：

　　1.筹搞妥原材料。

　　2.锅里介入高汤煮开。

　　3.介入米饭，除夜火煮开。

　　4.转小火，用手动打蛋器搅拌，让米粒平均离开，熬煮5分钟。

　　5.金枪鱼掏出控油。

　　6.介入煮好的粥里 ，延续小火。

　　7.介入玉米粒，煮2分钟。

　　8.此时，加姜末、盐
，煮滚关火 。

　　9.美生菜切丝 。

　　10.展在碗底 。

　　11.碗里加多量白胡椒粉和喷喷喷喷喷鼻油。

　　12.将煮滚的粥盛进碗里 ，拌匀食用
。

　　补偿 ：

　　介入姜末，往腥提鲜。

　　美生菜是烫熟的，吃起来脆脆的。

　　这道菜用泉水浸金枪鱼味道也很好
。

　　假定用生米煮
，也可在水滚沸时再介入除夜米，阻拦粘锅 。