炽烈夏季吃出好清冷：凉拌黑木耳

　　黑木耳是炽烈吃出有名的山珍，可食、夏季可药、好清可补，冷凉中国老苍生餐桌上久食不厌，拌黑有“素中之荤”之佳誉，木耳全国上被称之为“西餐中的炽烈吃出黑色至宝”。

　　而黑木耳培养汲引编制，夏季在全国农艺、好清园艺 、冷凉菌艺史上，拌黑都可谓一尽。木耳

　　黑木耳籽实体胶质，炽烈吃出成圆盘形 ，夏季耳形犯警则形
，好清直径3-12厘米。别致时软，干后成角 质 。

　　口感细嫩，风味出格，是一种养分丰富的有名食用菌。含糖类 、蛋白质10.6克、脂肪0.2克
、热量306焦、氨基酸
、维生素和矿物质 。无益气 、充饥 、轻身强智、止血止痛 、补血活血等下场。

　　富含多糖胶体，有出色的清滑感染，是矿山工人、纺织工人的次要保健食物
。

　　还具有必定的抗癌和医治心血管疾病下场。

　　食材明细：

　　黑木耳 红黄彩椒 蒜 葱 生抽 醋 盐 糖 麻油

　　做法：

　　1.预备材料

　　2.干木耳用水泡下洗干净

　　3.用开水绰烫一下

　　4.绰烫后过一下凉开水，以贯穿连接木耳的迁延口感

　　5.将红黄彩椒切小丁 ，生抽、 醋  、盐
、糖、麻油调成调味汁待用

　　6.将调味汁倒在黑木耳里拌匀便可

　　小贴士：

　　麻油也可以用花椒油更调，也别有一番风味 。黑木耳泡发时加多量干淀粉会有助于脏物质洗出。

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