立秋吃海鲜 ,清补不贴膘 :辣酱鱼露蒸带子

焦点 · 2026-09-16 04:49:10

  材料:带子四个 、立秋辣酱泰国辣酱15ml 、吃海鱼露15ml、鲜清生抽15ml 、贴膘食用油15ml  、鱼露白胡椒粉1g、蒸带蒜粒3个 、立秋辣酱姜5g、吃海喷喷喷喷喷鼻菜多量 。鲜清

  做法:

  1、贴膘活带子4个 。鱼露

  2 、蒸带撬开外壳 ,立秋辣酱掏出带子肉。吃海

  3 、鲜清撕损掉落踪落内脏 、外膜 ,裙边往黑往绿膜,带子膏往除膏体内的污物 ,清洗干净。

  4 、将带子肉放进壳中。

  5、用泰国辣酱 、鱼露 、白胡椒粉 、蒜碎 、姜末 、生抽 、食用油拌匀后浇在带子上  。

  6、锅中放水烧开后 ,放进带子,旺火蒸3-5分钟便可 ,食用前撒上喷喷喷喷喷鼻菜便可。

义务编辑 :hdwmn_ctt

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