为父母煲一碗降压开胃贴心粥：木耳山查粥

　　材料：黑木耳5克﹑山查30克﹑除夜米50克

　　做法：

　　1. 将木耳泡发
，为父碗降胃贴洗净切丝。母煲木耳

　　2. 除夜米淘洗干净 ，压开备用。心粥

　　3. 山查洗净，山查往核 ，为父碗降胃贴切丁。母煲木耳

　　4. 锅中加600ml水
，压开把木耳丝倒进往，心粥开中火煮。山查

　　5. 水煮开后 ，为父碗降胃贴把淘洗好的母煲木耳除夜米倒进往。

　　6. 煮开后 ，压开改小火煮20分钟
，心粥倒进切好的山查山查丁。

　　7. 用勺子不竭的搅拌10分钟 ，可使粥更快的变稠
。

　　8. 盛进碗中，便可享用 。