材料：乌鸡腿100克、最契烤海苔20克、合女米饭100克、人吃紫叶生菜15克

　　调料 ：喷喷喷喷喷鼻葱3克
、补血酱油10克 、益肾盐2克、菜乌胡椒粉1克
 、骨鸡绍酒5克

　　做法 ：

　　1 、手卷 乌鸡腿剔骨切小丁用盐、最契胡椒粉、合女绍酒腌渍。人吃

　　2
、补血 锅中添加批油煸喷喷喷喷喷鼻葱花放进乌鸡腿肉，益肾煸炒出喷喷喷喷喷鼻味。菜乌

　　3、骨鸡 烹进酱油绍酒 、添加批盐略炒至熟 ，放进米饭翻炒平均 ，加多量胡椒粉，盛出放凉待用 。

　　4、 烤海苔垫底放上洗净的紫叶生菜，在展上炒好的乌骨鸡米饭 ，用手将两面往里圈，圈成手卷 ，添加批红椒丝隐瞒。

　　最契合女人吃的一道补血益肾菜鈥斺斘诠羌κ志

　　小米贴士 ：

　　乌鸡的补血下场不容我赘述了吧 ，打小咱就晓得跟人家抢甚么吃都成，就是这口没抢过 ，这鸡完无缺全自始至终就是给女人筹划长的，补血益肾 ，假定炖乌鸡汤 ，必定不要用高压锅  ，用小锤将乌鸡骨砸碎 ，小火沙锅慢慢的煨，最滋补了。

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